Aprenda como últimas opciones de tratamiento actuales, junto con la dieta y estilo de vida, pueden ayudar a las personas con EM llevan vidas saludables y activas.
7 Consejos para Vencer la batalla contra la fatiga EM
Fatiga Frecuentes
Casi todos los que tienen esclerosis múltiple (MS)también tiene la fatiga . De acuerdo con laNational Multiple Sclerosis Society (SMN), alrededor del 80 por ciento de las personas diagnosticadas con la condición experimentará fatiga en algún momento durante el curso de la enfermedad. Sin embargo, la causa exacta de la fatiga relacionada con la EM sigue siendo desconocido.
Haga clic a través de la presentación de siete consejos sobre cómo manejar la fatiga de la EM y ganar más control sobre su día.
Un tipo diferente de Cansado
Antes de aprender a vencer la fatiga, es útil para entender los tipos de fatiga que puede enfrentar cuando se tiene EM. Los investigadores han comenzado a identificar una serie de características distintivas asociadas específicamente con el MS que lo hacen muy diferente de cansancio jardín-variedad, como :
- Inicio: Se puede comenzar repentinamente.
- Frecuencia: A menudo se produce todos los días.
- Hora del día: Puede ocurrir en la mañana, a pesar de haber dormido la noche anterior.
- Progresión: Comúnmente empeora a lo largo del día.
- Sensible al calor: El calor y la humedad pueden agravarlo.
- Gravedad: Se tiende a ser más grave que otros tipos de fatiga.
- Efecto sobre las actividades: Es más probable que la fatiga regular para interrumpir la capacidad para realizar las tareas cotidianas.
Consejo 1: Haga ejercicio con frecuencia
De acuerdo con la Clínica de Cleveland , la actividad física regular puede ayudar a combatir la fatiga relacionada con la EM. Cumplir con un programa de ejercicio constante puede ayudar con la resistencia, el equilibrio, la pérdida de peso y bienestar general-todos importantes para las personas que luchan con la EM. Sin embargo, una advertencia: mientras que el ejercicio ayuda a algunas personas con EM, hay otros con la condición de que no va a experimentar el mismo beneficio. En caso de duda, consulte con su médico antes de comenzar cualquier tipo de nuevo programa de fitness-y recuerda que el objetivo del ejercicio es para darle más energía, te hace sentir más cansado.
Consejo 2: Ahorro de energía
Conservación de la energía no sólo es importante para el medio ambiente, también es un principio fundamental para las personas con EM. ¿Cuál es su mejor momento del día para hacer las cosas-el momento en que usted se siente el más enérgico?Si usted nota que usted se sienta menos cansancio en la mañana, y luego aprovechar su energía extra para cuidar de tareas como ir de compras y la limpieza. También puede conservar la energía y recargar las baterías simplemente tomando una siesta.
Consejo 3: Revise Sus Medicamentos
Mientras que algunos medicamentos como la aspirina pueden ayudar con la gestión de la fatiga, la Cleveland Clinic recomienda evitar el uso de medicamentos para tratar el cansancio. Esto se debe a que un paciente con EM, es posible que ya esté tomando otros medicamentos, y lo mejor es limitar el número de medicamentos que usted toma cuando sea posible.
Si usted está tomando medicamentos para otros síntomas, consulte a sus efectos secundarios para asegurarse de que no se suman a su fatiga.Hable con su médico acerca de cada medicamento que tome, y trabajar juntos para determinar si los que causan la fatiga puede ser eliminado.
Consejo 4: Stay Cool
Pacientes con EM pueden ser especialmente sensibles al calor. Como resultado, pueden experimentar más fatiga cuando están en un ambiente más cálido o sobrecalentarse. Prueba estas técnicas para enfriar:
- Utilice el aire acondicionado cuando sea necesario, sobre todo en los meses de verano.
- Use un chaleco de refrigeración.
- Tome una ducha fría.
- Ir en una piscina.
- Tomar bebidas heladas.
- Póngase ropa ligera.
Consejo 5: Trate de Terapia
Si sus propios cambios de estilo de vida no le dan el impulso de energía que necesita, es posible que desee probar la terapia ocupacional o física.En la terapia ocupacional, un especialista capacitado le ayuda a simplificar las actividades en sus entornos de trabajo o en el hogar. Esto puede implicar el uso de equipo de adaptación o modificación del entorno para ayudar a aumentar la energía física y mental. En la terapia física, un profesional capacitado le ayuda a realizar más eficazmente diaria ejemplo físicas tareas-por ejemplo, el uso de técnicas o dispositivos que pueden ayudar a conservar la energía al caminar.
Consejo 6: Regule su sueño
Los problemas del sueño son a menudo detrás de la fatiga que las personas con EM experimentan.Si usted tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, o conseguir la cantidad y el tipo de sueño que usted necesita para despertar sintiéndose renovado, el resultado es el mismo: te sentirás cansado.
Para evitar estos problemas, es importante para regular el sueño. Esto podría implicar la identificación y el tratamiento de otros síntomas de la EM que causan problemas para dormir ejemplo, disfunción urinaria. Si todo esto falla, es posible que hable con su médico acerca del uso de medicamentos para dormir durante un corto período de tiempo.
Consejo 7: Práctica de Buena Vida limpia
Ciertos comportamientos pueden parecer para ayudar con la fatiga, pero al final pueden causar más problemas de los que resuelven. Mientras que beber una bebida caliente puede sonar como una buena manera de relajarse si usted está teniendo problemas para dormir, si su bebida contiene cafeína como es común en el café o el té, es posible que no pueda conciliar el sueño, lo que puede conducir a la fatiga de la próxima día.
Del mismo modo, mientras que el alcohol puede ayudarle a sentirse con sueño después de que usted primero lo bebe, puede más tarde que sea más difícil conseguir una noche de sueño reparador. Revise sus comportamientos que pueden estar contribuyendo a malos hábitos de sueño y la fatiga, y adoptar medidas para detenerlos.
Despertando al Problema
La fatiga de la EM puede causar estragos en su vida, por muchas razones, tanto en el trabajo y el hogar. Se puede limitar severamente el tipo de actividades que usted elija, y puede incluso dar lugar a tener que dejar su trabajo. Así que vale la pena aprender a manejar la fatiga causada por la EM. En caso de duda acerca de las sugerencias son adecuados para usted, hable con su médico para recibir orientación.
¿Qué es la esclerosis múltiple?
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica que ataca el sistema nervioso central (SNC) y a menudo causa la discapacidad. El SNC incluye el nervio óptico, la médula espinal, y el cerebro. Las células nerviosas son como cables que conducen los impulsos eléctricos de una célula a otra. Estas señales permiten que los nervios para comunicarse. Al igual que los cables, las células nerviosas necesitan ser envueltos en una forma de aislamiento para funcionar correctamente. Aislamiento de las células nerviosas se llama mielina.
MS implica daño gradual, impredecible a la mielina del SNC. Este daño hace que las señales nerviosas a disminuir, tartamudear, y distorsionar.Los nervios en sí también pueden sufrir daños.Esto puede causar síntomas de la EM, como entumecimiento, pérdida de la visión, dificultad para hablar, pensamiento lento, o incluso incapacidad para moverse (parálisis).
Obtenga más información en las siguientes diapositivas sobre qué considerar al evaluar su plan de tratamiento de la EM.
Tratamiento Individualizado
Cada paciente es diferente y reacciona de manera diferente a la EM. Por esta razón, los planes de tratamiento están diseñados para adaptarse a las necesidades individuales. La enfermedad puede afectar a un paciente dado diferente de día a día.Los síntomas pueden aparecer y desaparecer, o pueden empeorar gradualmente. A veces, los principales síntomas desaparecen. Es importante comunicarse regularmente con su médico, especialmente si los síntomas cambian.
La EM es una enfermedad autoinmune. Los tratamientos se enfocan en retrasar el daño causado por los ataques del sistema inmunológico en la mielina. Una vez que un nervio en sí está dañado, sin embargo, puede no ser reparado.Otros métodos de tratamiento están dirigidos a proporcionar alivio de los síntomas, la gestión de los brotes, y la capacitación de los pacientes a hacer frente a los desafíos físicos.
El tratamiento con corticosteroides
Durante los ataques, la enfermedad causa activamente síntomas físicos. Su médico le puede recetar un medicamento corticosteroide durante un ataque. Los corticosteroides son un tipo de medicamento que ayuda a reducir la inflamación.Los ejemplos de los corticosteroides incluyen prednisona (por la boca) o metilprednisolona (administrado por vía intravenosa). Si le han recetado esteroides, es importante entender los posibles efectos secundarios.
Hable con su médico si usted experimenta un aumento inusual de peso, cambios de humor, o infecciones inesperadas o persistentes. Estos son los posibles efectos secundarios del uso de corticosteroides. Lo ideal es que no puede haber un equilibrio entre el control de síntomas de la EM y la minimización de los posibles efectos secundarios del tratamiento.
Fármacos modificadores de la enfermedad
El objetivo principal del tratamiento es disminuir la progresión de la enfermedad. Es importante tratar la esclerosis múltiple, incluso durante la remisión, cuando no hay signos obvios de enfermedad. MS no se puede curar, pero se puede controlar.Estrategias para disminuir la progresión de la EM incluyen un número de diferentes drogas. Los ejemplos incluyen: los interferones beta, acetato de glatiramer, fingolimod, natalizumab, mitoxantrona, teriflunomida y fumarato de dimetilo.
Estos medicamentos funcionan de diversas maneras de retrasar el daño de la mielina. La mayoría están clasificados como agentes terapéuticos modificadores de la enfermedad (TME). Se han desarrollado específicamente para interferir con la capacidad del sistema inmune para destruir la mielina. Como la mayoría de los TME afectan a la función del sistema inmunológico en un cierto nivel, es importante controlar los efectos secundarios. Estos pueden incluir fiebre, síntomas parecidos a la gripe, u otros signos de infección. Mantenga a su proveedor de atención médica en el bucle sobre cualquier efecto secundario que tenga.
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